今回は、ED・勃起不全を改善したり、予防するのに良いサプリや普段からできる食事、生活習慣についてご紹介していきたいと思います。

ED・勃起不全の原因と対策

まず、ED・勃起不全になってしまうそもそもの原因は、年齢にもよって多少違いがあります。

20代、30代の働き盛りで若い方の場合は、加齢が原因というよりもストレスによるものが大きいと言われています。

男性は、意外と女性よりもデリケートな生き物です。

だから、仕事のストレス、彼女との性生活の不調やちょっとしたプレッシャーで精神的なストレスがかかり、不眠や疲れもプラスしてEDや勃起不全におちいってしまうことがあります。
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これを解消するには、ストレスをためないことが一番です。

20代、30代の場合は、一時的な症状であることも多いので、あまり悩まず、いろいろなサプリや栄養剤をためしてみましょう。

では、40代以降の方の原因はというと、ストレスも無関係ではないものの、一番の原因はやはり加齢による男性ホルモンの分泌量の低下です。

男性ホルモンが減ってくると、性欲自体が減ってくるので、うまく性生活を送れないことがふえてきてしまうのですね。

そのほかにも、生活習慣病が起因して血管がつまりやすくなり、動脈硬化になって勃起を阻害してしまうといったケースも考えられます。

この状態が続くとED・勃起不全だけでなく、心筋梗塞や脳梗塞のリスクまで上がってしまいます。

だから性生活の不調を自覚したら生活習慣病の予防のための日常生活の見直しや、男性ホルモンを増やすサプリを飲むなどの対策をしていきましょう。

食事と生活習慣の注意

では、食事や生活習慣を見直したい場合、どんなことに注意したらよいのでしょうか。

生活習慣病の代表である糖尿病、高血圧、脂質異常症を防ぎ、血のめぐりを良くする生活をすることと、男性ホルモンを増やす生活をすることがおすすめの対処法です。

つまり、暴飲暴食を避け、野菜中心のバランスの良い食事に変えることです。
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そして1日30分程度の有酸素運動をおこなうこと、
ストレスをためないこと、
睡眠を十分にとることなども生活習慣病を予防できます。
だからED・勃起不全の改善につながっていきます。

このように規則正しい生活を送っていると男性ホルモンのバランスも整ってくるので一石二鳥です。

ただ、毎日献立を考えて、ED・勃起不全に良い食べ物をひたすら食べるというのは辛いものがありますよね。

そこで効率よく対策やサピートに役立つ男性向けのサプリを飲むことで手軽にお悩みを解消することができます。

では、次の項では、男性の悩み対策で人気のサプリをいろいろご紹介していきましょう。

活力アップのサポートや栄養補給に良いサプリ比較

男性の悩み対策サポートサプリは、たくさん種類がありすぎて、どれがいいのか迷ってしまいますよね。

そこで、人気のサプリの特徴を箇条書きにしたので、それぞれ比較していきたいと思います。

精力をサポートするサプリで、今人気の・・
マカDX、チョリチョリロンロン、ゼファルリン、マカ&クラチャイダム12000、海乳exを人気順にピックアップしました。

すこやか工房のマカDX

成分の豊富さやコストパフォーマンス(コスパ)で人気なのがすこやか工房のマカDXです。

有機マカ、国産すっぽん、シトルリンなど、高級な活力成分が豊富と人気です。

男性だけでなく女性が飲んでも良い成分ばかりなので、夫婦で飲む人も多いです。

継続しやすい価格や成分の充実度で選びたい人は、すこやか工房のマカDXをどうぞ
評価も高く人気です。
レビュー→すこやか工房 マカdxの口コミ効果やコスパを評価!他のサプリとの違いや噂は本当?

チョリチョリロンロン

チョリチョリロンロンは、AVトップ男優のしみけんさんがプロデュースしたサプリで、本人も毎日飲んで大きく実感中です。

妥協しないで自分で飲みたい原料を詰め込んだそうですよ。

なんと13種類の栄養素を独自の比率で配合とのこと。

特に人気なのが以下の4つです。
・L-アルギニン
・マカ
・トンカットアリエキス
・冬虫夏草

他にも精がつく有名な材料は、ほとんど含んでいるのでチョリチョリロンロンが1つあればOKと評価も高いです。
レビュー→ チョリチョリロンロンの口コミ評価レビュー!精力をサポートの噂は本当?

ゼファルリン

ゼファルリンは、L-トリプトファンとL-シトルリンといった独自の組み合わせを実現で人気です。

そして以下の特徴でも評価が高いです。

・カプセルタイプとタブレットタイプが選べる

・メイン成分は生薬や天然ハーブなので穏やかな作用(即効性は期待できない)

・局所的な効果ではなく体質を変えていくサプリ

・副作用の心配がほとんどない

・加齢によるED、勃起不全を改善したい方向き

口コミ評価が高いのもメリットです。
レビュー→ED・勃起不全にもゼファルリンは効果?

マカ&クラチャイダム12000

マカとクラチャイダムをそれぞれ6000mgずつ配合している

・トンカットアリ、牡蠣エキス、すっぽん、亜鉛などの男性の精力アップにおなじみの成分が網羅されている

・男性ホルモン量を高めたい、ホルモンバランスを整えてED体質をどうにかしたい、もっと健康になりたい、といったトータルケアを求める方向き。

マカ&クラチャイダム12000の口コミもどうぞ。
レビュー→精力サプリ「マカ&クラチャイダム12000」の口コミと効果

海乳ex(かいにゅうex)

海乳ex(かいにゅうex)も人気ですね。

牡蠣肉エキスに含まれる豊富な亜鉛が男性ホルモンの合成に関与し男性の悩みをサポートしてくれる。

・牡蠣肉エキスに含まれるアルギニンは、男性ホルモン量をアップし、強度、筋力アップ、巡りなどのサポートに期待できる

・太さ、硬さ、強度、持続力を求める人向き

海乳ex(かいにゅうex)については、こちらもどうぞ。
レビュー→海乳EXは、ED・勃起不全にも効果?

このように特徴と選び方を比較してまとめてみましたよ。

ぜひ参考にして自分にあったものを探すためにもいろいろ試してみてくださいね。