ED・勃起不全の原因にはいくつかありますが、睡眠不足も大きな影響を与えます。

仕事や付き合いで忙しい働き盛りの男性は、どうしても睡眠不足になりやすいですよね。

また、寝ていても熟睡できていないと感じる人も多いのではないでしょうか。

今回は、睡眠不足とED・勃起不全の関係について解説します。

人が寝ている間にホルモンが分泌されたり、細胞が生まれ変わったりするので睡眠不足で質の良い睡眠、十分な睡眠がとれていないと、疲れを翌日まで持ち越してしまいます。

そうすると、朝から倦怠感がありすっきりしないまま、また仕事に向かわなければならないので、ストレスを感じるようになってきます。

男性の性器は副交感神経が優位なときに大きくなるのですが、ストレスがあると交感神経が刺激され、緊張状態が続きます。

それによって、うまく行為ができないといった問題が起きてくるのです。

またストレスをためこむと、ストレスホルモンが分泌します。

ストレスホルモンは血流を阻害するので、ますます悪循環がおこります。

このように、睡眠不足はストレスを増やし、それが引き金でEDを引き起こす可能性が高くなるので、質の良い睡眠を十分にとるように心がけましょう。

早寝早起きのリズムをつける、昼間にウォーキングなどの有酸素運動をして、適度に疲れるようにするなどがおすすめの睡眠不足改善法です。

継続することが大事なので、はじめは無理せずにできることから取り入れてみて下さいね。

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